Belépés Facebookkal
[ Ablak bezárása ]
Az egyik legfontosabb oka, hogy minden nap megnézzük a celeb magazinokat, hogy lássuk, hogy milyen jól néznek ki. Szinte minannyian irigyeljük azokat a tökéletes testeket, és azzal áltatjuk magunkat, hogy csak azért néznek ki így, mert drága ételeket és személyi edzőket alkalmaznak.
DIÉTA TIPPEK
1. Legyél elhatározott
Ahogy a mondás is tartja, minden az fejben dől el. Mielőtt elkezdesz súlyt csökkenteni, először el kell határoznod magadat.
Elmélkedj, hogy pontosan mennyi kilót szeretnél leadni. Ebbe fontos belevenned az egészségedet, magasságodat, korodat és csontozatodat.
De légy realisztikus. Ne várd azt, hogy rengeteg súlyt fogsz leadni rövid idő alatt, ez nem így működik.
Mit ne felejts – Először is, a legfontosabb az elhatározottság!
2. Koncentrálj a diétádra
A diéta az egyik legfontosabb része a tömegvesztés folyamatának, és nagyon fontos, hogy koncentrálj rá. A legtöbb ember úgy hiszi, hogy elég a testmozgás az extra kalóriák elégetéséhez, és közben bármit ehetnek – és emiatt végül abba is hagyják.
Tudtad, hogy a diéta az egyik legfontosabb része a fitneszednek? A testtömeg vesztés 80%-ka az étrenden múlik, az edzés csak a maradék 20%-kot számít.
Tehát, nagyon fontos, hogy koncentrálj a diétádra – segíteni fog hogy fitt legyél, és később az is maradj.
EDZÉS TIPPEK
3. Eddz rendszeresen
Rendszeres edzés nagyon fontos a fogyás során. Legtöbben úgy gondoljuk, hogy az edzés csak kín – egy olyan dolog, amit muszáj csinálni. De ha olyan dolgokat csinálsz, amiket élvezel is, akkor minden sokkal könnyebb lesz.
Az egyszerűbb választások, mint a biciklizés, sétálás vagy akár a tánc nagy segítség lehet.
Mit ne felejts – eddz naponta. Az eredmény lehet, hogy nem fog azonnal látszani, de hosszú távon eredményes lesz.
4. Légy motivált
Ez lehet az egyik legnehezebb rész. Elkezdeni könnyű, de nehéz végig motiváltnak maradni.
Emlékeztesd magadat az előnyökről, és tartsd be a saját tervedet. Olvass inspiráló történeteket. Nézz más embereket ahogy fogynak, és fitté válnak.
Mit ne felejts – A motiváció nagyon fontos. Amikor motivált vagy, könnyebbé válnak a dolgok. Akár jobban meg is szeretheted magadat közben.
ÉLETSTÍLUS VÁLTOZTATÁSOK ÉS MÁS TIPPEK
5. Jutalmazd magad
Nagyon fontos.
Jutalmazd meg magad valamivel (csak ne étellel) bármikor, amikor elérsz egy célt. Ez lehet cipő vagy akár manikűr.
Ez motiválni fog, hogy jobban dolgozz, és kevésbé fogod utálni a folyamatot.
Mit ne felejts – Nagyon sokat segíthet az, ha motiválod magad ajándékokkal, és így még több eredményt fogsz elérni.
Mit ne felejts – Biztosan fogsz hibákat elkövetni, és meg fogsz néha csúszni. Ezzel nincs gont. Nagyon fontos, hogy ne ostorozd emiatt magadat, hiszen te is ember vagy, és minden ember követ el hibákat. Bocsáss meg magadnak.
Semmi sem lehetetlen az emberi elmének. És ebbe a súlyvesztés is beleszámít. Kövesd az itt leírt tippeket, és sikeresen le fogsz fogyni!
Megosztás a facebookon
A piszkos hajkefék és a fésűk egyike azon kevés igazán undorító dolgoknak, amelyeket megtalálhat a szobájában. Hogyan érzi magát, amikor éppen most mossa meg a haját és előveszi a hajkefét és meglátja azt a rengeteg szennyeződését rajta? Félelmetes, ugye? Bizonyára nem akar sörtéket sem tisztátalan hajkefét vagy fésűt, hogy az hozzáérjen a hájához. Szóval, hogyan lehet gondoskodni a hajkeféről, amelyeket naponta többször használ, hogy fenntartsa a tisztaságát? Nos, itt van egy útmutató a hajkefék és fésűk tisztításához.
De, mielőtt a tisztítási folyamat részleteire térnénk rá, beszélgessünk a hajkefék különböző típusairól, amelyeket gyakran használnak:
Kerek hajkefe
A kerek hajkefék hengeres alakúak, és sörtékkel vannak körülvéve. Tökéletesen alkalmasak a kifésülésre és a hajformázásra és a göndörökre is. Különböző méretekben kaphatók, tökéletes választás a hajformázáshoz.
Nagy hajkefe:
A hajkefék általában laposak, nagyok és szélesek. A haj gubancolódásának minimalizálása érdekében használják őket. Ezek fából, műanyagból vagy kerámia anyagból készülnek, és ideálisak a vastag, hosszú és egyenes hajhoz.
Sokan használják ezeket a hajkeféket és a fésűket, hogy fenntartsák a hajukat. Szóval, hogyan gondoskodunk ezekről az eszközökről, amelyek gondoskodnak a hajunkról, és milyen gyakran tisztítsuk őket? Ha többet szeretne tudni, tartson velünk.
Amire szüksége lesz:
- Alkohol/almaecet/ecet
- Fogpiszkáló/sűrű fogazatú fésű/tű
- Nagy tál
- Törölköző
- Hajszárító (opcionális)
- Egy pár olló (opcionális)
A folyamat:
1. Használja az ujjait, hogy eltávolítsa a hajat az keféből vagy a fésűből
Az ujjaival vegye ki a hajat a keféből / fésűből. Használjon fogpiszkálót, sűrű-fogazatú fésűt vagy tűt, hogy eltávolítsa a makacs szálakat. Használhat egy ollót is.
Helyezzük a hajkefét vagy a fésűt egy nagy tálba, és töltsük fel alkohollal vagy almaecettel. A műanyag fésűk közvetlenül az alkohollal vagy az almaecettel dörzsölhetők. Hagyjuk 10-15 percig hatni. A hajkefék esetében a hajkefe fejét ecet és víz oldatában 1: 1 arányban 15-20 percig kell áztatni.
Öblítse le a hajkefét folyó víz alatt. Szárítsa meg törölközővel vagy hajszárítóval. A folyamat során tisztítsa meg a hajkefe fogantyúját vagy a fésűt is. Ügyeljen arra, hogy a fából készült vagy lapátos hajkeféket ne tisztítsa, mivel nem tisztíthatók ugyanúgy, mint a műanyag kefék.
Ha puha vagy párnázott lapátkefét tisztít, ne áztassa őket teljesen vízbe. Csak néhány percig tartsa a sörtéket a tisztítóoldatban, és óvatosan tisztítsa meg, hogy megakadályozza a sérüléseket vagy töréseket.
A fentiekben ismertetett alap- és mélytisztítási folyamatok mellett van természetes módja is a hajkefék tisztításának. Nézze meg őket!
Szóda / ecet és meleg víz
Keverje össze az ecet vagy a szódabikarbóna egy részét négy részben meleg vízzel, és áztassa a hajkefét vagy a fésűt benne, hogy gyorsan és alaposan eltávolítsa a szennyeződést. Ez a módszer azonban nem a fából készült hajkefékre és fésűkre vonatkozik.
Ammónia
A strapabíró hajkefék ammónia és langyos víz 1: 4 arányban kevert oldatában áztathatók vagy moshatók. Ne használjon ammóniát a finom hajkefék tisztításához, és győződjön meg róla, hogy a bőrét hosszú ideig nem érinti a vegyi anyag.
Mire vár Vegye elő az összes hajkefét és fésűt, amit még nem tisztított meg, és álljon neki azonnal
Megosztás a facebookon
Bizonyára tudja, azt a tini időszakot, amikor a kicsi lányból egyik napról a másikra egy gyönyörű bálkirálynő válik? Nos, jelenleg élete filmje zajlik, és a hajának is felfrissülésre van szüksége. A haj átalakítása egyike azoknak a lényeges élettapasztalatoknak, amelyeken minden lánynak át kell mennie ahhoz, hogy meglássa, milyen különbséget okozhat a világában csupán egy ilyen egyszerű dolog, ami megkönnyítheti az önbecsülését és azt, hogyan látja magát.
Jelek, amik arra utalnak, hogy szükséged van az átalakításra
Ha már nem is emlékszik arra, mikor volt utoljára hajvágáson: Sok embernél (ideértve engem is) hónapok telnek el, anélkül, hogy levágatná a haját, és így megmarad ugyanannál a hajstílusnál hosszú ideig. Tehát, ha nem emlékszik az utolsó alkalomra, amikor fodrásznál volt, vagy amikor utoljára vágta le a haját, és új stílust próbált volna, akkor tényleg meg kell fontolnia a haj átalakítását.
Minden Egyes Nap ugyanolyan frizurát visel: Igen, a frizurát, amely tökéletesen illeszkedik a stílusához, kevesebb, mint 2 percet vesz igénybe, hogy megtalálja és hogy ezt minden nap fenntartsa, összehasonlíthatatlan. De ugyanolyan stílust vagy lófarkat kötni minden nap (vagy bármilyen más stílust, amit csinál), unalmas. Igen! Így van! Tehát itt az ideje, hogy kijöjjön a megszokott hétköznapokból, és valami újat próbáljon ki.
Bármilyen hajváltoztatási kísérlet kudarcba fullad: Tudom, hogy milyen érzés, ha órákat tölt a YouTube-on tökéletes frizura után keresve, de sajnos rájön, hogy több kísérlet után sem tudja megcsinálni. Ez egyszerűen azt jelenti, hogy a jelenlegi fodrásza nem a legjobb a szakmában, és itt az ideje, hogy egy kicsit megváltoztassa a dolgokat.
Néhány módja annak, hogyan tudja megváltoztatni a haja stílusát
Legyen Rövid
Néhányan elpirulhatnak, mások megbámulhatnak. Pontosan ez az, amiért a rövid haj a legdrasztikusabb módja a haj átalakításának. Ha hosszú haja volt egész életében, akkor valószínű, hogy a vége elkezdett töredezni, szálkásodni, és élettelenné válni. Ezért a vágás és a rövid hajvágás érdekében nemcsak újra teltebb, hanem segítenek, hogy egészségesebb is legyen a haja.
A rövid haj formázásakor a lehetőségek végtelenek. Lehet, hogy egy imádnivaló rövid sünis lesz, vagy bevetheti fáradhatatlan vágyát, és egy merész pixie-t választ majd. Az alulvágás is egy módja annak, hogy úgy nézzen ki, mint egy punk rock. De ha egy érettebb és professzionálisabb stílust akar csinálni, akkor egy hosszú szögletes stílus tökéletesen megfog felelni. Csak győződjön meg róla, hogy hosszasan végig gondolja az összes lehetőséget, és így választja ki azt a stílust, amely jól fog menni az arc alakjához és textúrájához.
Legyen Hosszú
Elmúltak már azok a napok, amikor valójában meg kellett növesztened a hajad ahhoz, hogy hosszú hajat kapj. Isten áldja meg a hajhosszabbítás feltalálóját, mert a hosszú haj elérése egyre könnyebb. A hajhosszabbítás olyan mágia, mint a varázslat, és a haj, amire vágyik, hogy úgy nézzen ki, hogy ó-micsoda-nő. Ha hosszabb távú stílust szeretne, akkor tartós hajhosszabbításra is sor kerülhet valódi emberi hajjal, ami pár hónapig tart. Ha azonban csak néhány különleges alkalomra szeretne hosszú hajat, akkor ideiglenes csatos póthaj bővítményeket kaphat, amelyeket Ön is felhelyezhet.
A hajátalakítás, ha rendesen történik, valóban megváltoztathatja az életét az önbizalmának növelésével, és bebizonyítja, hogy jó megjelenése van, és annyi hatalma, amennyit csak akar. Készen áll arra, hogy átformálja a haját? Írjon kommentet és tudassa velünk, hogy a fent említett módszerek közül melyiket fogja alkalmazni!
Megosztás a facebookonÚgy örültem volna neki, ha nekem valaki adott volna hajápolással kapcsolatos tippeket, amikor még tini voltam. A nők éveket töltenek hajápolással: mosás, szárítás, színezés, curling és egyenesítés. A hő károsíthatja a hajat az idő múlásával. Nem is beszélve a számtalan hajápoló termékekről. Ha az 1980-as években nőtt fel, akkor valószínűleg rengeteg hajspray-t használt. Szerencsére ma már több hajfixáló is van: spray, pomádék, gélek, térfogatnövelő permetek - és így tovább.
Például mindannyian szeretjük a hajkiemelkedést, de sajnos azok károsíthatják a hajunkat. Meglepő módon vannak jobb és kevésbé káros módszerek a hajhosszabbításra. Mindössze csak annyit kell tennie, hogy végig követi ezt a néhány egyszerű hajápoló tippet, és így vissza tudja állítani a haja természetes fényét és szépségét!
Tisztában vagyok vele, hogy egy csomó lány pánikba esik, még ha csak néhány centimétert is levágnak a hajukból. Azonban a profi fodrászok is javasolják, hogy 6 és 8 hét között vágassák le a hajat, hogy megakadályozzák a töredezést és a szálkásodást. Csak egy negyed hüvelyket kell levágni, így még észre sem fogja venni, hogy hozzá lett nyúlva. Észre fogja venni azonban, hogy a hajad teljesebb és egészségesebb.
Továbbá, nem rossz ötlet, ha néhány éven keresztül kipróbáljunk egy rövid, funky stílust, különösen akkor, ha gyakran van a haj festve. A sérült haj levágása és a növekedés visszaengedése valóban egészséges a haj számára. Ne féljenek az ollóktól, hölgyeim. Ne felejtsük el, hogy ez csak haj, és vissza fog nőni!
A gyakori mosás kiszárítja a hajat és elősegíti a töredezést. A hajat hetente csak 2-3 alkalommal szabad mosni. Szükség lehet a minden napos mosásra is, de ilyenkor használjon száraz sampont az öblítések között, hogy egészséges maradhasson.
Ezenkívül hideg vízben öblítse le a haját, mert ezzel megakadályozza a töredezést. Jó ötlet a kókuszolaj használata legalább hetente egyszer, mint alapkondicionáló. Dörzsölhet kókuszolajat a hajon, csak 5 percig kell rajta hagyni, majd a szokásos módon le kell mosni és kell kezelni.
Valószínű, hogy ha az 1980-as években nőtt fel, akkor legalább egy üveg Aqua Net hajspray-t elhasznált egy hét alatt. Azonban nem szükséges túlzott mennyiségű hajápolási terméket használni. Van, hogy a kevesebb több, különösen manapság, mivel vannak már jobb minőségű hajápolási termékek, noha némelyike meglehetősen drága. Egy kis adag az ilyenből bőven elég. Olvassa el a címke hátoldalán található utasításokat (nem véletlenül van rajta), és alkalmazza a hajhosszának és textúrájának megfelelően. Mind a tárcája, mind a haja köszönetet fog mondani!
Megosztás a facebookon
A hajformázás hővel a leggyorsabb megoldás, ezért is imádjuk olyan sokan. Sajnos egy idő után, ha rendszeresen használunk hajvasalót vagy göndörítőt a hajunk el kezd töredezni. Ilyenkor szoktunk szomorúan az olló felé nyúlni, vagy kétségbeesetten mindenféle olajokat és pakolásokat rakni a hajunkra. Mindez megelőzhető, ha eltanulunk egy két trükköt, amiknek segítségével nem kell lemondanunk a gyönyörű hullámokról és loknikról, cserébe a hajunk sem kezd olyan hamar töredezni. Ha kíváncsi vagy ezekre a kipróbált és bevált ötletekre, akkor mindenképpen olvass tovább!
Az első módszer, amit valószínűleg mindenki ismer, de talán nem mindenki használ, az a fonás. Nagyon szép hullámos hajat érhetünk el, ha éjszakára befonjuk a hajunkat. Hosszú hajjal még variálni is lehet a hullámok nagyságán, de a rövidebb hajkoronával rendelkezők se csüggedjenek. A hullámok úgy lesznek a legszebbek és a legtartósabbak, ha hajmosás után még nedvesen fonjuk be a hajunkat. Ha nagyobb hullámokat szeretnénk, akkor egy fonatot érdemes csinálnunk. Ha azt szeretnénk, hogy az egész hajunk hullámos legyen, akkor a francia, vagy holland fonást érdemes alkalmaznunk. A nevek hallatán nem kell megijedni, a fonás ugyanaz, mint a hagyományos, azzal a különbséggel, hogy nem az összes hajunkból csinálunk három tincset, hanem egy kisebb tinccsel kezdünk, amit három részre osztunk. Amikor a külső tincset középre tesszük, hozzárakunk egy újabb tincset, ami előtte nem tartozott a fonathoz és ezt folytatjuk, ameddig be nem fontuk a hajunkat. A holland fonásnál annyi a különbség, hogy ameddig a francia fonásnál a hajat felül keresztezzük, addig a hollandnál alul, így a fonatunk díszesebb lesz, ha esetleg reggel mégis úgy döntünk, hogy nem bontjuk ki, akkor ez a fonás a jó választás. Mielőtt befonnád a hajad tegyél a hajvégekre egy kevés hajolajat, így elérheted, hogy a hajad még természetesebben hullámosnak tűnjön.
A másik módszerhez -ami talán nem annyira ismert- egy gumis hajpántra és pár hullámcsatra lesz szükséged. Ezt a módszert is nedves hajon érdemes alkalmazni, hogy minél tartósabb legyen. A hajadat fésüld ki, majd helyezd fel a hajpántot, de ne a szokásos módon, hanem felülről úgy rakd a fejedre, hogy lefogja a hajad, és a homlokod felénél legyen vízszintesen. Ha ez megvan, akkor az arcodtól hátrafele indulva fogj meg egy tincset majd fűzd át a hajpánton, úgy, hogy a tincset felülről bedugod a hajpánt alá, majd szorosan lehúzod. Nem kell túl szorosan, csak annyira, hogy ne csússzon ki. Utána fogj egy újabb tincset és csináld meg még egyszer, majd ezt addig folytasd, ameddig marad kilógó hajad. Ha végeztél, a hátul maradó hajat fűzd át annyiszor a hajpánton, amennyiszer tudod, majd biztosítsd a hullámcsattal. Menj biztosra azzal kapcsolatban, hogy a hajad a helyén van és nem fog kijönni. Ha végeztél told feljebb a hajpántot a hajvonaladig. Nem kell aggódnod amiatt, hogy a hajpánt hátrébb csúszik az éjszaka során, ha megfelelően rögzítetted, akkor így is biztos a hatás. Másnap reggel gyönyörű loknis haj fog várni, amiről nem fogják elhinni, hogy nem hajgöndörítővel csináltad! Remélem kedvet kaptál ahhoz, hogy megvédd a hajad és kísérletezz ezekkel a módszerekkel!
Megosztás a facebookon
A hajhosszabbítás egyre népszerűbb lett az évek során. És nagyon hosszú utat tettek meg rövid idő alatt. A hírességtől kezdve a hétköznapi emberekig sokan a póthajat választják a természetes haj volumenének növelésére és stylingolásához.
A hajhosszabbítás nem olcsó. Szakszerűen kell őket elvégezni, és hat-nyolc hetente el kell távolítani. Egyszerre akár ezer dollárba is kerülhet a felhelyezés. Ez is az oka annak, hogy fontos, hogy megfelelően gondoskodj róla.
Továbbá a hajhosszabbítás sok időt vesz igénybe a természetes hajszálon való munkavégzésnél, ezért készülj arra, hogy sokáig leszel a fodrásznál. Biztosíts elég időt az eljárás befejezéséhez. Attól függően, hogy mennyi póthajat rakatsz be, telhet akár 45 percbe, de akár pár órába is amíg felhelyezik. Még több idő kell, ha a hajat kémiailag kezelik vagy színezik.
2. Megfelelő Kefét Válassz
A minőségi hajkefe használata elengedhetetlen, ha meg szeretnéd őrizni a póthajadat. Be kell szerezni egy bontó hajkefét, ami nylon sörtékből készült. Ez lehetővé teszi, hogy kifésüld a hajad, anélkül, hogy kihúznád a póthajat vagy roncsolnád.
Ami a póthaj gondozását illeti, soha ne spórolj a samponoktól kezdve a kondicionálókig, olyan termékekig, mint a spray-k, a gélek és a hajhabok. Az Aveda egy olyan termékcsaládot tartalmaz, amelyet kifejezetten a póthajhoz fejlesztettek ki, ide értve a nem kimosandó kondicionálókat is. Rendszeresen kondicionáld a póthajat, és a száraz sampon is ajánlott a póthajjal rendelkezők számára. Maradj távol a zsíros, olajos és alkoholt tartalmazó termékektől. Továbbá nem szabad túl nagy adagokat használni, mivel kiszáradhat és károsodhat a póthaj.
A póthaj megfelelő gondozásához legfeljebb hetente kétszer mosd meg a hajad, kevesebbszer is, ha el tudod viselni. Tisztítsd meg alaposan a hajszálak végét és a fejbőrt, de óvatosan és takarékosan tisztítsd meg hajad középső. Kondicionálót csak a végére használj. Amikor csak lehetséges, hagyd, hogy a természetes haj és a póthaj magától száradjon meg. Ismét ajánljuk a száraz sampont és a nem kiöblítendő kondicionálókat.
Bár nem javasoljuk, hogy bármikor is túlzott hőt használj, időnként belefér egy kis hajvasaló vagy göndörítő még a póthajon is. Azonban a póthaj igazi hajból készül, így ugyanolyan könnyen meg lehet égetni, kiszárítani és károsítani, mint a te természetes hajadat.
Megosztás a facebookon
