Az egyik legfontosabb oka, hogy minden nap megnézzük a celeb magazinokat, hogy lássuk, hogy milyen jól néznek ki. Szinte minannyian irigyeljük azokat a tökéletes testeket, és azzal áltatjuk magunkat, hogy csak azért néznek ki így, mert drága ételeket és személyi edzőket alkalmaznak.

DIÉTA TIPPEK
1. Legyél elhatározott
Ahogy a mondás is tartja, minden az fejben dől el. Mielőtt elkezdesz súlyt csökkenteni, először el kell határoznod magadat.

Elmélkedj, hogy pontosan mennyi kilót szeretnél leadni. Ebbe fontos belevenned az egészségedet, magasságodat, korodat és csontozatodat.

De légy realisztikus. Ne várd azt, hogy rengeteg súlyt fogsz leadni rövid idő alatt, ez nem így működik.

Mit ne felejts – Először is, a legfontosabb az elhatározottság!

2. Koncentrálj a diétádra
A diéta az egyik legfontosabb része a tömegvesztés folyamatának, és nagyon fontos, hogy koncentrálj rá. A legtöbb ember úgy hiszi, hogy elég a testmozgás az extra kalóriák elégetéséhez, és közben bármit ehetnek – és emiatt végül abba is hagyják.

Tudtad, hogy a diéta az egyik legfontosabb része a fitneszednek? A testtömeg vesztés 80%-ka az étrenden múlik, az edzés csak a maradék 20%-kot számít.

Tehát, nagyon fontos, hogy koncentrálj a diétádra – segíteni fog hogy fitt legyél, és később az is maradj.

EDZÉS TIPPEK

3. Eddz rendszeresen
Rendszeres edzés nagyon fontos a fogyás során. Legtöbben úgy gondoljuk, hogy az edzés csak kín – egy olyan dolog, amit muszáj csinálni. De ha olyan dolgokat csinálsz, amiket élvezel is, akkor minden sokkal könnyebb lesz.

Az egyszerűbb választások, mint a biciklizés, sétálás vagy akár a tánc nagy segítség lehet.

Mit ne felejts – eddz naponta. Az eredmény lehet, hogy nem fog azonnal látszani, de hosszú távon eredményes lesz.

4. Légy motivált
Ez lehet az egyik legnehezebb rész. Elkezdeni könnyű, de nehéz végig motiváltnak maradni.

Emlékeztesd magadat az előnyökről, és tartsd be a saját tervedet. Olvass inspiráló történeteket. Nézz más embereket ahogy fogynak, és fitté válnak.

Mit ne felejts – A motiváció nagyon fontos. Amikor motivált vagy, könnyebbé válnak a dolgok. Akár jobban meg is szeretheted magadat közben.

ÉLETSTÍLUS VÁLTOZTATÁSOK ÉS MÁS TIPPEK

5. Jutalmazd magad
Nagyon fontos.

Jutalmazd meg magad valamivel (csak ne étellel) bármikor, amikor elérsz egy célt. Ez lehet cipő vagy akár manikűr.

Ez motiválni fog, hogy jobban dolgozz, és kevésbé fogod utálni a folyamatot.

Mit ne felejts – Nagyon sokat segíthet az, ha motiválod magad ajándékokkal, és így még több eredményt fogsz elérni.

Mit ne felejts – Biztosan fogsz hibákat elkövetni, és meg fogsz néha csúszni. Ezzel nincs gont. Nagyon fontos, hogy ne ostorozd emiatt magadat, hiszen te is ember vagy, és minden ember követ el hibákat. Bocsáss meg magadnak.

Semmi sem lehetetlen az emberi elmének. És ebbe a súlyvesztés is beleszámít. Kövesd az itt leírt tippeket, és sikeresen le fogsz fogyni!

Megosztás a facebookon